Velkommen til ACA

ACA er et 12-trinnsprogram og en støttegruppe for alle som har vokst opp i et alkoholisert eller på annen måte dysfunksjonelt hjem.

Vi møtes i felleskap for å dele erfaringer, styrke og håp. Vi fokuserer på løsningen, som er å bli vår egen kjærlige forelder. Gjennom å delta på møter, og ved å gjøre trinnarbeidet lærer vi å forstå hvordan oppveksten har preget oss.

Vi forstår hvordan vi har utviklet flere felles karaktertrekk som var nødvendig for å overleve, men som i dag er til hinder for at vi får leve et fritt og verdig liv.

Ved å gå regelmessig på møter får vi en bedre forståelse av vår fortid slik at vi på en mer effektiv måte kan rekonstruere livene våre i dag.

Vi begynner å se på oss selv med kjærlighet. ACA erstatter ikke arbeid med annen form for avhengighet eller arbeid i andre 12-trinnsfellesskap. Likevel oppleves ofte ACA å være det eneste programmet for mange voksne barn som trenger tilfriskning av effektene fra å ha vokst opp i et alkoholisert eller på annen måte dysfunksjonelt hjem.

Møtenes intensjon er å være en trygg plattform hvor en kan dele erfaringer, styrke og håp uten å bli irettesatt eller dømt. Vi har rett til å avstå fra å dele før vi føler oss rede til det. Programmet er ikke et religiøst program, men det er rotet i åndelig veiledning.

Anonymitet i ACA er veldig viktig. Hvem vi ser, og hva vi hører på møtene er konfidensielt. Det kommenteres heller ikke under delinger på møtene. Vi møtes for å dele av våre erfaringer, styrke, og håp. Her får vi rom til å slippe ut den innestengte sorgen som aldri ble snakket om.

Gjennom delinger og deltakelse på møter utvikler vi et samhold som er unikt. Her møtes vi med fellesskap, forståelse og respekt. Du er velkommen til å bli med. Siden alle møter er unike, gir ulik erfaring og opplevelse, anbefaler vi deg å prøve flere ulike møter. Dette vil gi deg en bedre forståelse av hva ACA er, og om det kan hjelpe deg på din reise fra oppdagelse til helbredelse.

 
 

Er jeg et voksent barn?

Det er bare du som kan avgjøre om du er et voksent barn.

Under finner du 25 karaktertrekk som mange ACA´ere kjenner seg igjen i.

  1. Kan du huske at noen drakk alkohol, ruset seg eller var involvert i en annen type atferd som du nå mistenker har vært dysfunksjonelt i din barndom?

  2. Unngikk du å ta med venner hjem grunnet drikking eller annen dysfunksjonell oppførsel hjemme?

  3. Unnskyldte den ene forelderen den andre forelderens drikking eller oppførsel?

  4. Fokuserte foreldrene dine så mye på hverandre at de ignorerte deg?

  5. Kranglet foreldrene dine eller andre slektninger tilnærmet hele tiden? 

  6. Ble du trukket inn i diskusjoner eller krangler og ble bedt om å velge side?

  7. Prøvde du å beskytte søsken mot drikking eller annen oppførsel i hjemmet?

  8. Som voksen, føler du deg umoden? Føler du deg som et barn på innsiden?

  9. Som voksen, opplever du at du blir behandlet som et barn når du kommuniserer med foreldrene dine? Fortsetter du å leve ut den samme rollen du hadde som barn når du er sammen med foreldrene dine i dag?

  10. Opplever du at det er ditt ansvar å ta vare på dine foreldres følelser eller bekymringer? Er det andre slektninger som vender seg til deg for å få hjelp med problemene sine? 

  11. Er du redd autoritetsfigurer og sinte mennesker?

  12. Søker du konstant anerkjennelse eller ros, men har vanskeligheter med å akseptere et kompliment når du får det?

  13. Tar du kritikk som et personlig angrep?

  14. Tar du på deg for mye ansvar og deretter føler sinne fordi andre ikke setter nok pris på alt det du gjør?

  15. Tror du at du er ansvarlig for hvordan et annet menneske føler seg eller oppfører seg?

  16. Har du vanskeligheter med å identifisere følelser?

  17. Fokuserer du på ting utenfor deg selv for å finne kjærlighet og trygghet?

  18. Involverer du deg i andre sine problemer? Føler du deg mer levende når det er en krise?

  19. Likestiller du sex med intimitet?

  20. Er det vanskelig å skille mellom kjærlighet og medfølelse?

  21. Har du funnet deg selv i et forhold med en tvangspreget eller farlig person og lurt på hvordan du landet der?

  22. Dømmer du deg selv hardt og gjetter på hva som er normalt?

  23. Oppfører du deg på en annen måte i offentlige situasjoner enn det du gjør hjemme?

  24. Tror du at dine foreldre hadde rusproblemer?

  25. Tror du at du er påvirket av å ha vokst opp i et alkoholisert eller på annen måte dysfunksjonelt hjem? 

Hvis du har svart “ja” på tre eller flere av disse spørsmålene, kan det være at du lider av effektene av å ha vokst opp i et alkoholisert eller på en annen måte dysfunksjonell hjem. Du er velkommen til å delta på våre møter for å lære mer. 

Disse spørsmålene er tatt fra folderen: 25 Questions: Am I an Adult Child